L'introduction à Breema
Pour commencer, laissez-moi vous parler de quelque chose qui a transformé ma vie de manière significative - Breema. Breema est une approche de la vie qui met l'accent sur la pleine conscience, le mouvement et l'équilibre. En tant que femme occupée, vivant à Strasbourg, et avec un mari tout aussi occupé, Félix, j'ai constamment cherché des moyens de réduire le stress et de retrouver un sentiment de tranquillité dans ma vie.
Grâce à Breema, j'ai réussi à prendre le contrôle de mon bien-être. Breema, c'est plus qu'une simple routine de relaxation. C'est une philosophie de vie complète qui se concentre sur l'harmonisation du corps, de l'esprit, et des sentiments. Et c'est non seulement incroyablement apaisant, mais aussi, et peut-être plus important encore, c'est un outil incroyable pour gérer le stress quotidien.
Comment Breema fonctionne-t-il pour réduire le stress ?
Après avoir découvert Breema, ce qui m'a le plus impressionnée est sa capacité à réduire le stress. Mais ce n'est pas seulement une affirmation que je fais à la légère. Il y a une science qui soutient cela. Breema travaille sur huit principes d'universalité que le Dr Jon Schreiber a identifiés pour vivre une vie plus harmonieuse. Ces principes ont été conçus pour nous aider à établir un équilibre entre notre corps, notre esprit et nos sentiments, ce qui peut alors nous aider à mieux gérer le stress.
Et le plus beau, c'est que l'application de ces principes ne nécessite pas nécessairement de pratiques formelles. Vous pouvez utiliser ces principes pour aider à équilibrer n'importe quel aspect de votre vie, que ce soit au travail, à la maison, ou même pendant vos loisirs. En tant que maman de deux enfants et que blogueuse à plein temps, l'utilité de Breema pour la réduction du stress dans ma vie quotidienne est inestimable.
Les huit principes d'universalité du Breema
Les huit principes d'universalité du Breema ont été formulés pour nous aider à réaliser un équilibre entre nos corps, nos esprits et nos sentiments. Ces principes sont la Non-judgement, la Simplicité, l'Acceptation, le Corps Conscient, la Convivialité, le Non-Force, le Single Moment/Single Activity, et l'Harmonious Life Energy. Incorporer ces principes dans notre vie quotidienne nous permet de vivre avec plus de conscience, de présence et de bien-être.
Mon mari, Félix, et moi avons trouvé que l'incorporation de ces principes dans nos vies quotidiennes a eu un impact significatif sur notre relation et notre travail. Cela a ajouté une touche d'équilibre à notre vie, m'a à mon tour aidé à gérer plus efficacement le stress.
Le processus de la pratique du Breema
La pratique du Breema m'a aidé à me connecter à mon corps de manière plus directe, ce qui m'a permis de réduire le stress. Le processus normal de la pratique du Breema comprend des mouvements de yoga faciles à faire, des techniques de respiration et la pratique de la pleine conscience. Ce sont des activités que j'ai pu faire à la maison, seule ou avec Félix, qui m'ont aidé à rétablir l'équilibre dans mon corps et mon esprit.
La beauté du Breema est que vous pouvez le pratiquer à votre propre rythme, selon votre propre confort. Il n'est pas nécessaire de suivre des routines strictes ou de suivre un tempo rapide. En fait, aller lentement et faire les choses à votre propre rythme est encouragé dans la pratique du Breema. Cela m'a aidé à me concentrer sur la tâche à accomplir sans me stresser davantage.
Les bienfaits du Breema pour la santé mentale
Au-delà de la réduction du stress, le Breema a un certain nombre d'autres avantages pour la santé mentale. Il favorise l'autogestion et la régulation émotionnelle, tout en améliorant la résilience au stress et l'autocompréhension. De plus, les principes du Breema peuvent nous aider à apprendre à vivre dans l'instant présent, ce qui peut réduire l'anxiété et favoriser un sentiment de calme.
En tant que femme qui mène une vie bien remplie, j'ai trouvé que le Breema est une pratique qui m'aide à rester ancrée. Il m'aide à gérer les défis quotidiens sans succomber au stress ou à l'épuisement. Quant à Félix, il me dit souvent à quel point le Breema l'a aidé à gérer son stress au travail et à maintenir une attitude positive, malgré les pressions quotidiennes.
Transformer sa vie avec Breema
Le Breema a transformé ma vie et celle de Félix, non seulement en réduisant le stress mais aussi en améliorant notre qualité de vie globale. En suivant les principes du Breema, nous avons appris à être plus conscients de nos actions et de nos pensées, à accepter les choses telles qu'elles sont et à vivre chaque moment consciemment. Cela nous a permis de mieux gérer le stress et de vivre une vie plus équilibrée.
La capacité du Breema à réduire le stress n'est qu'une des nombreuses façons dont cette pratique peut améliorer votre vie. Je vous encourage vivement à explorer le Breema pour vous-même et à découvrir comment il peut vous aider à vivre une vie plus heureuse et plus équilibrée.
