Introduction à la Formation Feldenkrais
Vous vous demandez peut-être : "Qu'est-ce que la méthode Feldenkrais ?". Eh bien, c'est une approche merveilleuse de l'amélioration de la santé que j'ai adoptée il y a quelques années. Parlons donc de la formation Feldenkrais, un chemin vers une santé optimale.
La méthode Feldenkrais est une forme de mouvement somatique liée à la neuroplasticité du cerveau. Elle utilise le mouvement et une prise de conscience ciblée pour améliorer la fonction corporelle, réduire la douleur, augmenter l'aisance de mouvement et promouvoir un sentiment général de bien-être.
Comprendre la méthode Feldenkrais
Proposée par le physicien et ingénieur Moshe Feldenkrais, cette méthode souligne l'importance de la prise de conscience de soi par le mouvement. C'est un voyage autant qu'une méthode d'exercice. Et je dois dire, c'est un voyage que j'apprécie énormément. N'oubliez pas que la méthode Feldenkrais n'essaie pas de vous corriger ; elle vous guide plutôt vers une meilleure compréhension de vous-même, de votre corps et de la façon dont vous vous déplacez et fonctionnez.
Mon expérience personnelle avec la formation Feldenkrais
Je me souviens encore de ma première session Feldenkrais. C'était comme si on m'avait soudainement donné les clés de la cage dans laquelle je m'étais enfermée, sans même m'en rendre compte. J'ai commencé à ressentir une liberté et une légèreté dans mes mouvements que je n'avais jamais connues auparavant. Séance après séance, ces nouvelles sensations sont devenues permanentes.
Pourquoi poursuivre la formation Feldenkrais ?
Je ne vais pas prétendre que la formation Feldenkrais est un remède miracle - mais pour moi, elle a été une véritable bouée de sauvetage. Elle m’a aidé à reconnecter corps et esprit, me permettant d'évoluer avec plus de grâce, moins de douleur et une meilleure posture. Et il y a une autre raison pour laquelle j'aime tant cette méthode : elle est profondément ancrée dans la science moderne du cerveau et du corps.
La science derrière la méthode Feldenkrais
La méthode Feldenkrais s'appuie fortement sur la neuroplasticité – l'idée selon laquelle notre cerveau n'est pas un organe figé, mais un organe capable de changer et d'évoluer tout au long de notre vie. En mieux. Chaque leçon Feldenkrais a pour objectif de créer de nouvelles connexions neuronales qui peuvent aider à améliorer la mobilité, réduire la douleur ou augmenter la coordination et l'équilibre.
Qui peut bénéficier de la formation Feldenkrais ?
La beauté de la formation Feldenkrais, c'est qu'elle peut bénéficier à peu près à tout le monde. Que vous cherchiez à améliorer votre mobilité, à surmonter la douleur, à augmenter votre niveau de performance physique ou tout simplement à vous détendre et à vous déstresser, la méthode Feldenkrais a quelque chose à offrir.
Feldenkrais et Mon Félix
Mon époux, Félix, a également commencé à pratiquer Feldenkrais avec moi. Au début, je pense qu'il le faisait juste pour m'aider. Mais bientôt, il a réalisé à quel point la méthode était bénéfique pour son bien-être général. De plus, la pratique régulière a amélioré sa posture et diminué la douleur chronique dans son dos. J'adore le fait que nous puissions partager cette expérience ensemble, car cela a également renforcé notre lien en tant que couple.
Comment commencer votre propre voyage Feldenkrais
Le moyen le plus simple de commencer la formation Feldenkrais est de trouver un professionnel certifié dans votre région et de prendre quelques cours ou leçons individuelles pour vous familiariser avec la méthode. Il existe également de nombreux cours en ligne gratuits et des vidéos d'instructions pour vous aider à commencer si vous n'avez pas accès à un instructeur.
Il est important de souligner que le Feldenkrais est un voyage, pas une destination. Donc, où que vous soyez sur votre chemin vers une santé optimale, il y a de la place pour vous dans la pratique Feldenkrais. Souvenez-vous juste que chaque pas que vous faites, petit ou grand, vous rapproche de votre objectif.
Conclusion
Le chemin vers une santé optimale peut prendre de nombreuses formes et il n'y a pas de solution universelle. Cependant, je suis convaincue que la formation Feldenkrais peut être un outil précieux pour beaucoup d'entre nous. À travers mon voyage personnel avec le Feldenkrais, j'ai appris que la santé ne concerne pas seulement le corps, mais aussi l'esprit et l'âme. Alors, pourquoi ne pas essayer le Feldenkrais ? Vous pourriez être surpris par ce que vous découvrirez à propos de vous-même et de votre corps.
